Jak świetnie wyglądać gdy przybywa lat

Wszystkie panie chcą wyglądać świetnie gdy przybywa im lat. Znają ten typ kobiety „bez zarzutu”, dbającej o siebie, skutecznie walczącej z objawami starzenia. I te pytania: Jak ona to robi? Jak dba o skórę, o włosy, o swoje ciało? Właśnie – jak? – zadaje sobie pytanie Jessica Migala z health.com

Zapomnij o dziwacznych eksperymentach na skórze

Daj sobie spokój z różnymi dziwacznymi kuracjami odmładzającymi. Skup się na trzech zasadniczych produktach . – Jeśli będziesz stosować kremy przeciwsłoneczne, retinoidy i kremy nawilżające począwszy od 20 roku życia, to przez lata twoja skóra będzie wyglądać o wiele młodziej od skóry kogoś, kto tego nie robił – mówi doktor Lance Brown, nowojorski dermatolog. - Każdego ranka krem z filtrem i krem nawilżający. No i retinoid. To tu odbywa się właściwa magia - mówi Brown. Upraszczając, można powiedzieć, że retinoidy, pochodne witaminy A, uczą skórę, aby znów działała tak, jak wtedy, gdy była młoda. Stymulują produkcję kolagenu, który zapobiega zmarszczkom. Tyle Migala. Dodajmy coś.

Retinoidy działają nie tylko przeciwzmarszczkowo, ale i przeciwtrądzikowo. Ich stosowanie wymaga jednak czasu. Także cierpliwości - na początku może wystąpić duże podrażnienie skóry i łuszczenie się. Ważne: optymalny stan skóra osiągnie dopiero po kilku latach stosowania! Pierwsze wymierne efekty - po pół roku, po roku - widoczna poprawa stanu skóry.

Trenuj

Nie ma znaczenia jaką masz aktualnie motywację do treningu. Dobre samopoczucie? Rozładowanie stresu? Utrata wagi? Zawsze możesz dodać do tej listy: pozostać młodą! W badaniu nad ćwiczącymi starszymi osobami wykryto, że funkcjonowali oni niczym młodzi ludzie. Czyli trening pozwala nam zachować młodość WEWNĄTRZ. Ale co z zewnętrzem? – Skóra jest naszym największym organem i jedynym który widzimy. Wszystko co jest dobre dla ciała, jest dobre dla skóry – mówi Lance Brown.

Możemy usłyszeć lub wyczytać tu i ówdzie, że niektóre ćwiczenia – na przykład bieganie – mogą spowodować powstawanie zmarszczek – a to z powodu rytmicznego obciążania skóry w kierunku góra-dół. Według Lanca Browna to nieporozumienie. - Cokolwiek lubimy robić – biegać, robić skręty ciała lub wyciskania – róbmy to – twierdzi.

Nasza kondycja zależy od stanu naszego metabolizmu. Starzenie się organizmu – więc i skóry – silnie związane jest z działaniem tzw. wolnych rodników. Z nimi walczą przeciwutleniacze (co wiemy choćby z mediów) oraz trening. Chodzi tutaj o tzw. trening aerobowy. Natleniając organizm pomaga usunąć z niego feralne rodniki i produkty przemiany materii. Amerykańscy naukowcy z Ball State University dowiedli, że osoby które całe życie uprawiały sport mają często lepszą kondycję i zdrowsze organizmy niż ludzie młodzi.

Nie chowaj się za makijażem

Jeśli masz zmarszczki, brązowe plamy i worki pod oczami, na pewno usiłujesz nałożyć na całą twarz grubą warstwę podkładu i pudru – pisze Jessica Migala.- Ta technika mści się – twierdzi Ashunta Sheriff, MUA i celebry tka. – Makijaż nie pokryje zupełnie skutków starzenia się. Więcej nie znaczy więcej.

Co to znaczy - więcej nie znaczy więcej? - Nie oklejaj szczelnie twarzy, ale zbuduj na niej warstwy.

Sheriff zaczyna od rozświetlającego primera  aby ukryć odbarwienia i miejsca hiperpigmentacji. Potem nakłada warstwę płynnego podkładu - nie osadza się w zmarszczkach jak cięższe kremy, które najlepiej się nadają dla skóry dojrzałej. Pokrywamy strefę T przeświecającym pudrem i wykańczamy kremowym różem - aby uzyskać młody, zdrowy rumieniec.

Zadbaj o dłonie

Twarz i dłonie to części ciała które są najintensywniej poddane działaniu promieni słonecznych. Nie zapominamy o nawilżających kremach i produktach przeciw starzeniu się na twarz, a zapominamy o grzbietach dłoni. W efekcie cera może wyglądać młodo, podczas gdy nasze ręce zdradzą nasz wiek – brązowymi plamkami i zmarszczkami. - Dokładnie te same produkty, które używamy na twarz mogą zadbać o nasze dłonie – mówi Brown. Jeżeli stosujemy retinoid na noc - posmarujmy odrobiną grzbiety dłoni. Po zastosowaniu rano dużej porcji kremu nawilżającego z filtrem SPF na twarz – posmarujmy nim także grzbiety dłoni.

Prewencja – prewencją, co jednak zrobić, gdy przebarwienia się już pojawią? Mamy następujące możliwości.

• Mikrodermabrazja. Do odmłodzenia wyglądu dłoni używa się diamentowej głowicy, które delikatnie usuwa martwe komórki naskórka, warstwa po warstwie, ukazując nową, młodziej wyglądająca i pozbawioną plam skórę.
• Mezoterapia bezigłowa. Zabieg wykorzystuje zjawisko elektroportacji, czyli oddziaływania fali elektromagnetycznej. Efektem zabiegu jest rewitalizacja i dotlenienie naskórka, rozjaśnienie istniejących plam, a także spłycenie drobnych zmarszczek.
• Złuszczanie peelingiem. Zazwyczaj za pomocą kwasu migdałowego. Kwas rozjaśnia nieregularne przebarwienia i przeciwdziała ich nawrotom. Metoda nie szkodzi skórze, więc zabieg można wykonywać dość często i o każdej porze roku.

Nie bój się siwizny

- Kobiety mogą wyglądać wspaniale gdy siwieją – mówi Penny James z Penny James Salon w Nowym Jorku. – Potrzeba im tylko super fryzury. James poleca lob lub pixie dla siwych pasm Anabel Kinglsey z Hair & Scalp Expert at Philip Kingsley radzi, aby potraktować siwe włosy niebiesko-fioletowym koloryzującym szamponem, który zabezpieczy je przed żółknięciem, spowodowanym minerałami w wodzie

Łap wystarczającą ilość snu

Nie śpi się za darmo. Słaba jakość snu nie tylko nasila widoczne oznaki starzenia się twarzy, ale także wywołuje poczucie mniejszej atrakcyjności - podał  biuletyn Clinical and Experimental Dermatology w 2005 roku. Sen o długości 7-9 godzin sprawia także, że skóra staje się bardziej odporna na promieniowanie UV niż u kobiet które śpią tylko 5 godzin. Jak widać, sen pomaga skórze naturalnie odeprzeć szkodliwe działanie słońca, spowalniając proces starzenia.

Raczej nie do SPA

Maseczki mogą być relaksujące, ale jeśli chcesz uzyskać więcej, przełóż wizytę w poradni dermatologicznej nad sesję w spa. –Mamy cały arsenał terapii przeznaczonych do tego, aby zapobiec starzeniu się skóry, a nawet cofnąć je. Zabiegi te mogą być spersonalizowane – mówi Lance Brown. – Nawet jeśli salon spa oferuje taki sam zabieg, jak gabinet dermatologiczny, wybór tego drugiego jest lepszy. Lekarze są ekspertami w stosowaniu specjalistycznych urządzeń (znają odpowiednie ustawienia i możliwe komplikacje) zapewniając bezpieczeństwo i skuteczność.

Na podstawie: health.com, starsirodzice.pl, womansday.com, italianablog.pl