Podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i gromadzi energię niezbędną na kolejny dzień. Fot. pexels.com
Podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i gromadzi energię niezbędną na kolejny dzień. Fot. pexels.com

przez Anna Rączka

Na bezsenność cierpi już co drugi Polak. Przewlekły brak snu niesie ze sobą znacznie poważniejsze skutki niż tylko przekrwione oczy i uczucie permanentnego zmęczenia. Nieleczona bezsenność może doprowadzić do rozwoju wielu poważnych chorób.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinno być wartościowe i pożywne, by dać nam energię na cały dzień. Jakie jednak: węglowodanowe czy białkowo-tłuszczowe. Fot. pexels.com
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinno być wartościowe i pożywne, by dać nam energię na cały dzień. Jakie jednak: węglowodanowe czy białkowo-tłuszczowe. Fot. pexels.com

Dietetyk Anna Orzeł: śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinno być wartościowe i pożywne, by dać nam energię na cały dzień. Jakie jednak: węglowodanowe czy białkowo-tłuszczowe?

przez Anna Rączka

Wykazano, że ocet jabłkowy, który jest naładowany enzymami, probiotykami i mikroelementami obniża ciśnienie krwi a na rany działa antybakteryjnie. Fot. pexels.com
Wykazano, że ocet jabłkowy, który jest naładowany enzymami, probiotykami i mikroelementami obniża ciśnienie krwi a na rany działa antybakteryjnie. Fot. pexels.com

Przez dziesięciolecia ocet jabłkowy był zaliczany do tzw. superżywności, a to z powodu wielu prozdrowotnych cech - pisze Amy Capetta w portalu womansday.com. Zobaczmy co ma do powiedzenia. I co na ten temat mają do powiedzenia polscy dietetycy.

przez Ryszard Trawiński

Ćwiczenia fizyczne są takim samym błogosławieństwem dla mózgu jak i dla ciała - wykazuje coraz większa liczba badań. Jak możemy wyczytać w portalu health.com, ćwiczenia aerobowe są tu królem.

przez Ryszard Trawiński

Dieta ketogenna cechuje się wysoką zawartością tłuszczu, umiarkowanym poziomem białka i niskim poziomem węglowodanów. Fot. pexels.com

Diety wysokotłuszczowe już od wielu lat cieszą się znaczną popularnością. Dieta Kwaśniewskiego, plaż południowych (South Beach) czy Atkinsa to mniej restrykcyjne odmiany diety ketogennej.

przez Anna Rączka

Wielu z nas spędza dobry kawałek dnia przed ekranem. Niektórzy lekarze obawiają się, że narażenie na niebieskie światło z urządzeń elektronicznych może mieć negatywny wpływ na nasze oczy.

Niektórzy lekarze obawiają się, że niebieskie światło z urządzeń elektronicznych może uszkodzić siatkówkę i prowadzić do takich stanów, jak zwyrodnienie plamki żółtej .

przez Ryszard Trawiński

Nie możesz zatrzymać czasu, ale możesz choć odrobinę cofnąć zegar - uzyskać nieco bardziej młodzieńczo wyglądające włosy, dłonie i skórę.

Nie możesz zatrzymać czasu, ale możesz choć odrobinę cofnąć zegar. Wystarczy, że przyjrzysz się swoim codziennym nawykom i wprowadzisz do nich pewne zmiany.

przez Ryszard Trawiński

Do biegów długich zaliczany jest półmaraton i maraton, których dystanse odpowiednio wynoszą 21,975 km oraz 42,195 km. Te wymagające dyscypliny sportowe wymagają odpowiedniej podaży energii, składników odżywczych, makro- i mikroelementów oraz witamin.

Biegi długodystansowe wymagają stosowania prawidłowo zbilansowanej diety oraz suplementacji. Te wymagające dyscypliny sportowe wymagają odpowiedniej podaży energii, składników odżywczych, makro- i mikroelementów oraz witamin.

przez Anna Rączka

W temacie

Podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i gromadzi energię niezbędną na kolejny dzień. Fot. pexels.com
Podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i gromadzi energię niezbędną na kolejny dzień. Fot. pexels.com

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinno być wartościowe i pożywne, by dać nam energię na cały dzień. Jakie jednak: węglowodanowe czy białkowo-tłuszczowe. Fot. pexels.com
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinno być wartościowe i pożywne, by dać nam energię na cały dzień. Jakie jednak: węglowodanowe czy białkowo-tłuszczowe. Fot. pexels.com

Wykazano, że ocet jabłkowy, który jest naładowany enzymami, probiotykami i mikroelementami obniża ciśnienie krwi a na rany działa antybakteryjnie. Fot. pexels.com
Wykazano, że ocet jabłkowy, który jest naładowany enzymami, probiotykami i mikroelementami obniża ciśnienie krwi a na rany działa antybakteryjnie. Fot. pexels.com

Dieta ketogenna cechuje się wysoką zawartością tłuszczu, umiarkowanym poziomem białka i niskim poziomem węglowodanów. Fot. pexels.com

Wielu z nas spędza dobry kawałek dnia przed ekranem. Niektórzy lekarze obawiają się, że narażenie na niebieskie światło z urządzeń elektronicznych może mieć negatywny wpływ na nasze oczy.

Nie możesz zatrzymać czasu, ale możesz choć odrobinę cofnąć zegar - uzyskać nieco bardziej młodzieńczo wyglądające włosy, dłonie i skórę.

Do biegów długich zaliczany jest półmaraton i maraton, których dystanse odpowiednio wynoszą 21,975 km oraz 42,195 km. Te wymagające dyscypliny sportowe wymagają odpowiedniej podaży energii, składników odżywczych, makro- i mikroelementów oraz witamin.

Jeszcze w temacie