W 2018 roku szacowano, że 64 proc. mężczyzn w Polsce miało wskaźnik BMI powyżej 25. W przypadku kobiet odsetek ten sięgał 49 procent. Fot. pinterest.com
W 2018 roku szacowano, że 64 proc. mężczyzn w Polsce miało wskaźnik BMI powyżej 25. W przypadku kobiet odsetek ten sięgał 49 procent. Fot. pinterest.com

Miliony ludzi od lat bezskutecznie katują się dietami, opartymi na najdziwniejszych ideologiach. Miliony tyją, setki tysięcy osiągają monstrualne rozmiary. Otyłość, bez względu na to jak powstała, została przez naukę zaliczona w poczet niebezpiecznych schorzeń.

przez Karol Maria Turzyca

Kofeina może być skutecznym dodatkiem reżimu treningowego. Fot. pexels.com
Kofeina może być skutecznym dodatkiem reżimu treningowego. Fot. pexels.com

Na siłowni im bardziej czujesz się zmęczona, tym trudniej ci ćwiczyć. Dlatego już dość dawno temu trenerzy wpadli na pomysł, aby ich podopieczne przed treningiem zrobiły sobie „zastrzyk” kofeiny. Kawą poprawisz sobie wydolność i ułatwisz trening.

przez Ryszard Trawiński

Niektóre badania wykazały, że osoby z nadwagą lub otyłe, które tracą wagę, cierpią na trwałe upośledzenia metabolizmu. Fot. pexels.com
Niektóre badania wykazały, że osoby z nadwagą lub otyłe, które tracą wagę, cierpią na trwałe upośledzenia metabolizmu. Fot. pexels.com

Utrata masy ciała może zmniejszyć liczbę spalonych kalorii, ale trudno przewidzieć, jak bardzo nasz metabolizm zwolni i jak długo potrwa to spowolnienie. Co mówią badania naukowe nad skutkami metabolicznymi utraty wagi?

przez Ryszard Trawiński

Ćwiczenia fizyczne są takim samym błogosławieństwem dla mózgu jak i dla ciała - wykazuje coraz większa liczba badań. Jak możemy wyczytać w portalu health.com, ćwiczenia aerobowe są tu królem.

przez Ryszard Trawiński

Hip-dip.  To nie nieprawidłowość, to indywidualna cecha anatomiczna. Fot. Instagram

Ostatnio niektóre instagramerki publikują zdjęcia swoich dołeczków na biodrach, które nazywają słodko hip-dips. Owe załamania linii bioder tuż poniżej każdej kości biodrowej owe panie traktują niczym ci blogerzy, którzy są bezwzględnie pozytywnie nastawieni do swych ciał – z dumą.

przez Ryszard Trawiński

W temacie

Kortyzol utrzymamy w ryzach na przykład odpowiednio dozowaną aktywnością fizyczną. Fot. pixabay.com, pexels.com
Kortyzol utrzymamy w ryzach na przykład odpowiednio dozowaną aktywnością fizyczną. Fot. pixabay.com, pexels.com

Cukier zachowuje się w naszym organizmie niczym narkotyk, więc wyeliminowanie go z diety spowoduje zespół odstawienia. Fot. pexels.com
Cukier zachowuje się w naszym organizmie niczym narkotyk, więc wyeliminowanie go z diety spowoduje zespół odstawienia. Fot. pexels.com

Surowe lub gotowane, brokuły zyskały rozgłos ze względu na zapobieganie nowotworom. Zawarte w winie flawonoidy zwalczają wolne rodniki. Fot. pexels.com
Surowe lub gotowane, brokuły zyskały rozgłos ze względu na zapobieganie nowotworom. Zawarte w winie flawonoidy zwalczają wolne rodniki. Fot. pexels.com

Awokado dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Czarne jagody najlepiej znane są ze swojego działania przeciw starzeniu. Fot. pexels.com
Awokado dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Czarne jagody najlepiej znane są ze swojego działania przeciw starzeniu. Fot. pexels.com